中医体质辨识仪

  中医体质辨识仪平和质最稳定健康的体质

  中医体质辨识仪平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

中医体质辨识仪平和质最稳定健康的体质


  (一)总体特征

  中医体质辨识仪阴阳气血调和,以面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常等为主要特征。以平为期,以和为贵,真正的健康派!

  对于平和体质,《黄帝内经》提到4种人:

  1.真人修真得道之人。能长生不老而登云天。洞悉自然界的规律,掌握阴阳变化的机制,与天地同寿,与道共生。



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  2.至人有至德之人。养生方法齐全,能够契合阴阳的变化,适应四时气候的交替变化,延长寿命,强健身体。

  3.能人无所不能之人。安然处世,能够顺应各种气候变化,外不过度劳累,内不多调养采取“中庸之道”。平和体质的人最重要的养生原则就是“不伤不扰,顺其自然”。

  拥有平和体质,一方面可以说是上天的厚爱,另一方面说明个人后天的养生保健好,在日常生活中,做到不伤不扰,顺其自然就好1.饮食保健日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。注意荤菜与素菜相搭配,避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”

  中医体质辨识仪是古人的养生格言。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%”是对现代人养生的具体化。

  中医体质辨识仪对于饮食调理,首先要“谨和五味”。饮食应淡,不宜有偏嗜。因五味偏嗜,会破坏身体的平衡状态。这类食物有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。平和质的人春季阳气初生,宜食辛甘之品以发散,而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。夏季心火当令,宜多食辛味助肺以制心,且饮食宣清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆鸡肉、鸭肉等。秋季干燥易伤津液,宜食性润之品以生津液,而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。冬季阳气衰微,故宜食温补之品以保护阳气而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等推荐食疗方:

  山药扁豆粥

  原料:山药30克,白扁豆10克,粳米50克,白糖少许。

  制作:将粳米淘洗干净,山药切片,白扁豆洗净;将粳米、白扁豆放入锅内,加水适量,置武火上煮沸,再用文火熬煮至八成熟时,加入山药片、白糖,继续熬煮至熟即成。


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  功效:补益脾胃。

  2.穴位保健

  选穴:足三里、气海、大椎。

  中医体质辨识仪定位:足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一指处;气海穴位于前正中线上


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