中医体质辨识仪

    中医体质辨识仪介绍湿热质的保健方案
    
    一、中医体质辨识仪介绍湿热质的特征:
    
    总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
    
    形体特征:形体中等或偏瘦。
    

    常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

中医体质辨识仪介绍湿热质的保健方案

    
    心理特征:容易心烦急躁。
    
    发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
    
    对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
    
    二、中医体质辨识仪介绍湿热质的中医保健方案:
    
    ( 一)饮食保健
    
    对于湿热体质的老年人应提倡饮食清淡,多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、饴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
    
    推荐食疗方:薏米绿豆粥——薏米30克、绿豆30克、大米50克。本粥具有清利湿热的作用,特别适宜夏天食用。
    
    ( 二)穴位保健
    
    选穴:阴陵泉、阳陵泉
    

    操作方法:用大拇指或中指按压阴陵泉穴和阳陵泉穴,两侧穴位同时操作。每次按压操作5—10分钟。每日2次,10天1个疗程。

中医体质辨识仪介绍湿热质的保健方案

    
    ( 三)运动保健
    
    对于湿热体质的老年人每天应有规律的有氧运动如游泳、爬山、慢走、太拳、八段锦
    
    等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍。
    
    ( 四)中医治疗:挑刺+放血拔罐+针刺+离子导入
    
    ( 五)注意事项
    
    不宜熬夜,或过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。



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