中医体质辨识仪

  中医体质辨识仪指出阳虚体质的人尤其应当注意保暖的重要性。很多素体阳虚的人盛夏之时依旧长衣长裤,隆冬时节不敢出门,这一点都不夸张,而且十分重要。本身身体阳气虚弱,出门更应当保护好体内热量不要轻易散失,需要注意的是一旦有活动汗出,应当及时增减衣物,防止大汗,或汗出当风,避免进一步损伤阳气。

  平日作息应有规律,不能因畏寒倦怠,放弃劳作。适当进行体力劳动,以微微出汗,不致疲乏为度。卧室应当朝阳,多接受正午阳光照射,帮助体内阳气的生发,不宜在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。
中医体质辨识仪介绍阳虚体质的调养
  饮食调养

  阳虚体质的人脾胃之气较弱,稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主。温热的食物以去寒气,清淡的食物以护脾胃。脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足。

  中医体质辨识仪表示可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。

  阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。
中医体质辨识仪介绍阳虚体质的调养
  运动调养

  “动能生阳”,所以阳虚体质的人,要加强体育锻炼,一年四季坚持不懈,每天1~2次。

  中医体质辨识仪指出具体项目因个人体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等,重点加强腰腹部和脊柱的运动,也可于天气晴暖之时,郊游爬山。

  运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度,如出现眩晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应当立即停止运动,补充水分和食物。运动时应避开极端天气,冬季应以室内运动为主,防止感染风寒。


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