中医体质辨识仪

  火行体质者的特色养生法:瑜伽

  符合“火性能动”的运动疗法是最适合火行体质者的养生辅助疗法,而瑜伽就是这样一种运动。火行体质者的火气必须动静相结合,才能达到阴阳调和的境界。
中医体质辨识仪介绍火性体质者的特色养生方法
  中医体质辨识仪指出瑜伽练习主要涉及三个方面,即体位、呼吸和精神。初学者刚接触瑜伽的时候,需要先静下心来,学会如何放松,然后开始进行体位练习,通过各种动作对自身肌肉、脏腑、腺体、神经系统和其他组织进行调节,使人体的内外环境初步达到和谐状态。进而添加呼吸的练习,将呼吸与体位相结合。之后,再在导师的带领下进行冥想,将意识收敛于内,倾听自身的声音,内视自身的环境,将自身化为一个宇宙,遨游并徜徉于内。最终,当这些都圆满完成时,再结合自身的智慧,让周遭乃至全世界都因自己的存在与努力而往好的方向去改变。瑜伽的练习即为放松心境→活动身体→调节内外→从舍于内→造福于外的过程,正好与锻炼火气能散能藏、收放自如的指导方向一致。
中医体质辨识仪介绍火性体质者的特色养生方法
  需要注意的是,选择瑜伽老师必须非常慎重。曾有研究表明,长时间练习并教授瑜伽的资深瑜伽老师中,大部分人的骨架已老化变形,比实际年龄要衰老十至二十年。这样的报道足以让人们远离瑜伽。可是,正如几千年的中医文化传承一样,瑜伽文化历经数千年的岁月,历久弥新,尚未被淘汰,必定有其自身独特的存在价值。但为何还有这么多人因练习瑜伽而使身体受到伤害呢?原因就在于追求“速成”!表面来看,超负荷的练习的确会让全身筋骨、肌肉都得到锻炼,但这都是以默默提取自身储藏的能量为前提的,只不过练习者不会轻易察觉到罢了。

  学会瑜伽态度、由内而外获得身心健康才是瑜伽练习者所应追求的目标。当然,除了瑜伽,中国武术气功文化里的易筋经、八段锦等,都是非常好的练气于形、导形养气的养生运动,适合火行体质选择练习。


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