中医体质辨识仪

  中医体质辨识仪介绍健身饮食三个原则

  一、运动前和运动中不能吃东西

  绝大多数人认为运动前不宜吃东西,中医体质辨识仪专家认为不能一概而论,如果感觉肌体需要,适当吃点东西是可以的。此外,运动中身体血液循环加快和水分消耗太多,人会感到渴和热,可适当补充水分,但不能暴饮。
中医体质辨识仪介绍健身饮食三个原则
  二、多吃营养补品有利于提高健身效果

  中医体质辨识仪做出实际上,对于大多数健康的成年人来说,补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分,只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品,会造成营养上新的不平衡,损害健康。
中医体质辨识仪介绍健身饮食三个原则
  三、经常锻炼者要多摄入蛋白质

  人体对蛋白质的需求,并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品,多吃没有必要。



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