中医体质辨识仪

  中医体质辨识仪指出阴虚体质主要表现为人体内真阴不足,因而首当滋阴,阳不足则阳偏亢出现内热之象,故应同时加用清热法,长期真阴不足必然成燥。故阴虚体质的养生原则为滋阴清热润燥。
中医体质辨识仪介绍阴虚体质人群的调理方法
  1.环境调摄

  中医体质辨识仪指出阴虚之人,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过、夏热难受。因此,夏季应避免烈日曝晒,不要汗出太多,应注意避暑;有条件者可到海边、高山之地旅游。秋季气候干燥,易伤阴伤肺,而肺之肃降能降心火、肝火,滋肾水,因而秋季养生的关键是保护肺,秋季应多到空气清凉的地方。应当避免熬夜。熬夜不但损伤了阳,也消耗了阴,会让阴虚体质雪上加霜;另外,中医有句话“春夏养阳,秋冬养阴”,也跟“夜间养阴”一个道理。居室环境应安静,最好住坐北朝南的房子。

  2.精神调养

  中医体质辨识仪表示阴虚体质之人性情急躁、常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在生活和工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动;加强自我涵养,常读自我修养的书籍,自觉地养成冷静、沉着的习惯。
中医体质辨识仪介绍阴虚体质人群的调理方法
  3.体育锻炼

  中医体质辨识仪指出阴虚体质不宜过激活动,着重调养肝肾功能,太极拳、八段锦、内养操等较为适合,气功宜固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。阴虚体质者不适合夏练三伏、冬练三九,不宜出大汗。


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