中医体质辨识仪

  立秋是进入秋季的初始,是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,既是成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋过后很多人会遵循老规矩吃以肉为主的美食佳肴来贴秋膘。还有一些人在夏天里食欲比较差,立秋后食欲逐渐好转,开始放开食量。中医体质辨识仪专家表示虽说贴秋膘可以有助于恢复因夏季炎热造成的体力下降,但补得不适当,不但不会有益健康,还会对机体造成损伤。
中医体质辨识仪教您秋季进补注意事项
  一、起居调护很重要

  宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。中医体质辨识仪表示宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗。中医体质辨识仪表示大家最好要保证充足睡眠,注意补充水分,不要长时间待在空调房里,以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时,记得随身备好防暑用品,同时做好防晒工作,避免长时间暴晒。中医体质辨识仪表示立秋之后由于气温多变,也是感冒最容易流行的季节。因此,当天气变化时要注意及时增减衣物。中医体质辨识仪建议平时要多开窗透气,保持室内空气清新,在感冒流行时减少去人群密集的公共场所。平时经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。

  二、进补还需先调脾

  在夏季气候炎热,或者常进冷食,会造成脾胃功能的下降,中医体质辨识仪表示如果一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱,出现厌食、腹泻等症状。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,也会助热生火,故也要少吃。中医体质辨识仪专家表示立秋时节不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。还可以适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾的食物。还适宜多喝粥。
中医体质辨识仪教您秋季进补注意事项
  三、养阴生津防秋燥

  中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,正所谓:“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵。”中医体质辨识仪建议秋日在饮食上要注意滋养津液,可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。针对不同部位的症状,可以采取针对性的治疗,比如鼻燥,可点些薄荷滴鼻油;喉燥可选择玄参、麦冬代茶饮。柿霜能清热宁咳,用于“燥咳”颇为适宜。肠燥可择有润肠作用的蜂蜜、芝麻服食通便。中医体质辨识仪表示在日常生活中,预防秋燥对人的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些绿色植物,睡前亦可于卧室置一盆冷水,以缓解燥气刚烈劲急之势。


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